अगर पसंद है रोटी पर घी लगा कर खाना तो जान लें इसके फायदे

Kavita Singh Rathore

अकसर लोगों को यह लगता है कि, घी खाने से वजन और मोटापा बढ़ता है, तो बता दें, घी रोटी पर लगा कर खाना वजन कम करने में सहायक होता है। अगर सुबह रोटी पर घी लगाकर खाते हैं तो, दिनभर भूख नहीं लगती। घी में गुड फैट होने के कारण इससे वजन कंट्रोल होता है।

वजन कम करने में सहायक | Zeeshan - RE

घी रोटी पर लगा कर खाने से दिमाग तेज होता है क्योंकि, रोटी तो हमारे लिए फायदेमंद होती ही है ,साथ ही घी में पोषक तत्व और सैचुरेटेड फैट होता है। इसलिए सिमित मात्र में इसका सेवन दिमाग को तेज करता है।

दिमाग के लिए फायदेमंद | Zeeshan - RE

घी एक ऐसा पदार्थ है, जिसे खाने से भरपूर एनर्जी मिलती है। क्योंकि, रोटी पर घी लगाने से रोटी का ग्लाइसेमिक लोड कम हो जाता है और फिर इसे खाने से हमें एनर्जी मिलती है।

एनर्जी दिलाए | Zeeshan - RE

रोटी के साथ घी की सही मात्रा वेट लॉस के साथ ही हार्मोन बैलेंस रखने का काम करती है। साथ ही हड्डियाँ भी मजबूत होती है।

हार्मोन बैलेंस | Zeeshan - RE

घी चिकने खाद्य पदार्थों में शामिल है। इसको खाने से स्किन घी की तरह ही चमक उठती है। घी खाने के साथ ही ठण्ड में लिप्स फटने से बचाने के लिए भी घी लगाया जाता हैं।

त्वचा चमकाएं | Zeeshan - RE

हमें खाने में उचित मात्रा में घी शामिल करना चाहिए। खास तौर पर रोटी पर घी लगाकर खाना चाहिए। क्योंकि, इससे फैटी एसिड, विटामिन ए, विटामिन ई और विटामिन-डी की कमी पूरी होती है। इससे डायबिटीज रिस्क कम और हेल्दी कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।

घी के अन्य फायदे | Zeeshan - RE

घी की ज्यादा मात्रा नुकसानदायक हो सकती है। हार्ट पेशेंट और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर घी का सेवन नहीं करना चाहिए। जबकि, कोई स्वस्थ व्यक्ति नियमित सही मात्र में घी खा सकता है।

घी से होने वाले नुकसान | Zeeshan - RE