सर्दियों में क्यों खानी चाहिए आइसक्रीम?

Shreya N

आइसक्रीम के मुख्य इंग्रीडिएंट्स दूध और क्रीम होते हैं। इन इंग्रीडिएंट्स से शरीर को कैल्शियम, विटामिन डी और विटामिन ए जैसे पोषक तत्व मिलते हैं। इसके अलावा, आइसक्रीम के अलग-अलग फ्लेवर में भी कई पोषक तत्व होते हैं।

कई पोषक तत्व होते हैं | Syed Dabeer Hussain - RE

आइसक्रीम में मौजूद कैल्शियम शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। कैल्शियम के सेवन से हड्डियां मजबूत होती है। इसके अलावा कैल्शियम दिल व मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक होता है।  

हड्डियों को मजबूत रखती है | Syed Dabeer Hussain - RE

ठंड में आइसक्रीम शरीर को एनर्जी देती है। इसमें शक्कर की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है। वैसे तो ज्यादा शक्कर स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है, लेकिन जब तुरंत एनर्जी की जरूरत हो, तो आइसक्रीम खाना फायदेमंद होता है।

एनर्जी देती है | Syed Dabeer Hussain - RE

अगर आपका मूड खराब है, तो आइसक्रीम खाने से मूड बूस्ट हो सकता है। दरअसल, आइसक्रीम के सेवन से शरीर में सेरोटोनिन नाम का हार्मोन रिलीज होता है। इस हार्मोन के रिलीज होने से इंसान को खुशी मिलती है और मूड अच्छा होता है।

मूड बूस्ट होता है | Syed Dabeer Hussain - RE

कई स्टडीस में पाया गया है, कि आइसक्रीम खाने से दिमाग तेज चलता है। इसकी वजह आइसक्रीम में मौजूद ग्लूकोज है। ज्यादा ग्लूकोज वाला भोजन करने से दिमाग की क्षमता बढ़ती है।

दिमाग तेज करता है | Syed Dabeer Hussain - RE

ठंड के दिनों में शरीर को गर्म रखने के लिए ज्यादा कैलोरी की जरूरत पड़ती है। यही वजह है कि ठंड में भूख भी ज्यादा लगती है। आइसक्रीम के सेवन से शरीर को ज्यादा कैलोरी मिलती है, इसलिए ठंड में इसका सेवन फायदेमंद होता है।

ठंड में ज्यादा कैलोरी की जरूरत | Syed Dabeer Hussain - RE

ठंड में अक्सर कम पानी पीने के कारण शरीर में नमी कम हो जाती है। आइसक्रीम फ्लूइड को जमा कर बनती है। ऐसे में इसके सेवन से शरीर में लिक्विड जाता है, जिसके कारण शरीर ज्यादा हाइड्रेटेड रहता है।

हाइड्रेशन मिलता है | Syed Dabeer Hussain - RE

ठंड में बहुत फायदेमंद होती हैं ये मिठाइयां

सर्दी में गर्माहट देगी ये मिठाइयां | Syed Dabeer Hussain - RE