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Intermittent Fasting
Intermittent Fasting|Kavita Singh Rathore - RE
लाइफस्टाइल

अब मनपसंद खाना भरपेट खा कर मोटापे को कहो टाटा

आजकल वजन बढ़ना हर तीसरे व्यक्ति की समस्या है, हर कोई अपनी पसंद का खानपान के साथ फिट एंड स्लिम बॉडी भी चाहता है, लेकिन ऐसे में करे तो क्या? ऐसे में फिट रहने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग का चुनाव करे।

Kavita Singh Rathore

Kavita Singh Rathore

राज एक्सप्रेस। आजकल बच्चों से लेकर बड़ों तक में वजन बढ़ना बहुत आम बात हो गई है, इसके लिए लोगों का खानपान काफी हद तक जिम्मेदार है। क्या आप भरपेट खाना खा कर भी तेजी से वजन घटाना चाहते है ? अगर हाँ, तो अपनाये इंटरमिटेंट फास्टिंग। ये एक प्रकार की डाइट होती है जो, वजन घटाने के लिए अभी काफी ट्रेंड में चल रही हैं।

क्या है इंटरमिटेंट फास्टिंग:

इंटरमिटेंट फास्टिंग एक तरह की डाइट है और आप इसे एक तरह के उपवास (व्रत) की तरह अपना सकते है। जिसमें आप 8 घंटे खाते हैं और बाकी के 16 घंटे व्रत रखते हैं, इसे अंतराल उपवास भी कहा जा सकता है। कई लोग 6 घंटे खाकर 18 घंटे का उपवास भी रखते हैं। हाल में हुआ एक शोध बताता है कि, इंटरमिटेंट फास्टिंग वजन घटाने के लिए एक अच्छा विकल्प है। अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, मगर भूखे नहीं रहना चाहते हैं, तो आपको ये नया डाइट जरूर अपनाना चाहिए।