प्रेगनेंसी में ज्‍यादा गर्मी से बच्‍चे को होता है नुकसान, जानें इससे उबरने के तरीके

गर्भावस्‍था के दौरान ज्‍यादा गर्मी लगने से बच्‍चे को नुकसान हो सकता है। इससे बचने के लिए खुद को हाइड्रेट रखें और पंखे व एसी का उपयोग करें।
प्रेगनेंसी में ज्‍यादा गर्मी से बच्‍चे को होता है नुकसान
प्रेगनेंसी में ज्‍यादा गर्मी से बच्‍चे को होता है नुकसानRaj Express
Submitted By:

हाइलाइट्स :

  • गर्भावस्था में गर्मी के संपर्क में आने से बच्‍चे काे खतरा।

  • साल 2023 सबसे गर्म वर्ष में से एक था।

  • ओवरहीटिंग से बर्थ डिफेक्‍ट और प्रीटर्म बर्थ की ज्‍यादा संभावना।

  • खूब पानी पिएं और हल्‍के रंग के कपड़े पहनें।

राज एक्सप्रेस। हम सभी लगातार जलवायु में बदलाव का सामना कर रहे हैं। हर साल लू की आवृत्ति और तीव्रता बढ़ती जा रही है। हाल ही में पता चला है कि साल 2023 सबसे ज्‍यादा गर्म वर्षों में से एक था। बता दें कि जरूरत से ज्‍यादा गर्मी स्‍वास्‍थ्‍य के लिए खतरा है। खासतौर से उन लोगों को ज्‍यादा गर्मी से बचना चाहिए, जो बुजुर्ग हैं और जो गर्भवती हैं। कई प्रमाण बताते हैं कि गर्भावस्था में ज्‍यादा गर्मी के संपर्क में आने से बच्‍चे को नुकसान पहुंचता है। गायनाकोलॉजिस्ट डॉ.सीमा गुप्‍ता बताती हैं कि गर्मी में एक्सरसाइज करने, गर्म जगह पर समय बिताने और बीमारियां आपके बॉडी टेंपरेचर को अनहेल्दी लेवल तक बढ़ा सकती हैं। इससे समय से पहले जन्‍म, बर्थ डिफेक्‍ट और जन्‍म के समय कम वजन का खतरा बढ़ने की संभावना रहती है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को ज्‍यादा गर्मी से बचने की सलाह दी जाती है। तो आइए जानते हैं गर्भवती महिलाओं में ओवरहीटिंग के लक्षण और इससे बचने के उपाय।

गर्भवती होने पर ओवरहीटिंग के लक्षण :

  • गर्म या ठंडी, पीली और चिपचिपी त्वचा

  • सिरदर्द होना

  • चक्कर आना

  • मांसपेशियों में ऐंठन

  • जी मिचलाना

  • भ्रम की स्थिति

  • थकान महसूस होना

  • ज्‍यादा पसीना आना

  • शरीर का तापमान 102.2 डिग्री फ़ारेनहाइट से ऊपर

पहली तिमाही में ओवरहीटिंग का रिस्‍क

गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान ज्‍यादा गर्म रहने से आपके बच्चे का विकास बाधित हो सकता है। कई बार देखा गया है कि जिन शिशुओं की मांओं का गर्भावस्था के पहले कुछ हफ्तों के दौरान तापमान बढ़ा हुआ रहता है, उनमें हृदय संबंधी समस्याओं और न्यूरल ट्यूब डिसऑर्डर का खतरा बढ़ जाता है। गर्भावस्था की शुरुआत में ज्‍यादा गर्मी के संपर्क में आने से मिसकैरेज और समय से पहले जन्म या प्रीटर्म बर्थ का खतरा भी बढ़ सकता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ की एक स्‍टडी में पाया गया कि गर्भावस्था के पहले सात हफ्तों के दौरान ओवरहीटिंग से महिलाओं में जल्दी डिलीवरी होने की संभावना 11 प्रतिशत बढ़ जाती है।

डॉक्‍टर की सलाह

गायनाकोलॉजिस्ट गर्भावस्था की शुरुआत में गर्म टब, सौना और हॉट बाथ से बचने की सलाह देती हैं। खासतौर से गर्भवती महिलाओं को लंबे समय तक हॉट बाथ नहीं लेनी चाहिए। इससे उनके शरीर का तापमान बढ़ जाएगा। इसी तरह, तेज़ बुखार भी आपके शरीर का तापमान बढ़ा देता है। अगर प्रेगनेंसी पीरियड में आपको बुखार हो तो अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान ओवरहीटिंग का प्रभाव

चूंकि आपका शरीर आपको और आपके बच्चे दोनों को स्वस्थ रखने के लिए पहले से ही ओवरटाइम काम कर रहा है, इसलिए ज्‍यादा गर्मी में इसे ठंडा रखने में ज्‍यादा परेशानी होती है। अगर आप गर्भवती हैं, तो आप डीहाइड्रेट हो सकती हैं। इसके अलावा बर्थ डिफेक्ट, प्रीटर्म बर्थ, स्टिल बर्थ और जन्म के समय कम वजन का खतरा बढ़ता है।

गर्भावस्‍था में ओवरहीटिंग से कैसे उबरें

अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्सटेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट (ACOG) और सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (CDC) की ओर से ओवरहीटिंग से बचने के सुझाव दिए गए हैं।

  • खूब पानी और अन्‍य तरल पदार्थों का सेवन करें।

  • हल्‍के रंग के और ढीले कपड़े पहनें।

  • जब बहुत गर्मी या नमी हो तो बाहर जाकर एक्‍सरसाइज न करें। अगर आप बाहर जाते हैं, तो सुबह 10 बजे से शाम 5 बजे के बीच का टाइम अवॉइड करें।

  • यदि आप गर्म वातावरण में काम करते हैं तो बीच-बीच में छाया वाली जगह पर जाएं या फिर एसी की ठंडी हवा लें।

  • एयर कंडीशनिंग का प्रयोग करें। अगर आपके घर में एयर कंडीशनिंग नहीं है, तो कूलिंग सेंटर, मॉल और लाइब्रेरी जैसी जगहों पर समय बिताने की कोशिश करें।

  • ठंडक पाने के लिए कोल्‍ड शॉवर या स्नान करें।

  • हल्का, ठंडा खाना खाएं। सलाद और फल पचाने में आसान होते हैं और इन्हें पकाने की जरूरत नहीं होती ।

  • घर से बाहर निकलने पर टोपी या छाते का इस्‍तेमाल कर सकते हैं।

  • बच्चे को सही ब्लड फ्लो देने के लिए रात में करवट लेकर सोएं और दिन में झपकी लें।

  • प्रेगनेंसी में खाना पकाने के लिए गैस के बजाय इंडक्‍शन का उपयोग करें। ताकि किचन में बहुत ज्‍यादा गर्मी न हो।

ताज़ा समाचार और रोचक जानकारियों के लिए आप हमारे राज एक्सप्रेस वाट्सऐप चैनल को सब्स्क्राइब कर सकते हैं। वाट्सऐप पर Raj Express के नाम से सर्च कर, सब्स्क्राइब करें।

और खबरें

No stories found.
logo
Raj Express | Top Hindi News, Trending, Latest Viral News, Breaking News
www.rajexpress.co