सर्दी में बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा, इस तरह से रखें अपने दिल का ख्याल

राज एक्सप्रेस। सर्दी के मौसम में लोगों को सर्दी, खांसी और बुखार होना आम बात है। लेकिन इसके अलावा सर्द में हार्ट अटैक होने का खतरा भी अधिक बढ़ जाता है। ऐसे में दिल से जुड़ी बिमारियों से जूझ रहे लोगों के साथ ही अन्य सभी लोगों को बहुत अधिक ध्यान देने की जरूरत है। कई डॉक्टर्स का कहना है कि सर्दी में हमारी नसें सिकुड़ने लगती हैं और काफी सख्त हो जाती हैं। इस दौरान हमारी नसों को एक्टिव रखने के चलते ब्लड का फ्लो भी बढ़ता है। जिसके चलते ब्लड प्रेशर भी बढ़ने लगता है और नतीजन हार्ट अटैक होने का खतरा पैदा हो जाता है। ऐसी स्थिति में आप खुद भी अपनी सेहत का ध्यान रख सकते हैं। चलिए जानते हैं कैसे?

पानी का सेवन :

यदि आप दिल की बीमारी से जूझ रहे हैं तो आपके लिए अधिक पानी खतरनाक साबित हो सकता है। दरअसल हमारा दिल खून के साथ ही लिक्विड को भी पंप करता है। ऐसे में यदि अधिक पानी पिएंगे तो आपके दिल को भी पंप करने में अधिक मेहनत करना होगी, और इस कारण भी हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाएगा।

नमक का सेवन :

आपको अगर दिल की समस्या है तो आपके लिए नमक का कम से कम सेवन अच्छा रहेगा। क्योंकि नमक का अधिक सेवन ब्लड प्रेशर जैसी समस्या खड़ी कर सकता है। इसके अलावा नमक हमारे शरीर में मौजूद पानी को रोकता है। जिसके चलते दिल को पंप करने में भी अधिक समय लगता है।

सुबह उठाना और सैर :

आमतौर पर हमें यही कहा जाता है कि सुबह जल्दी उठकर सैर पर जाना चलिए। लेकिन यदि आप दिल के मरीज हैं तो आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। क्योंकि सर्दी के समय नसें सिकुड़ती हैं, और अगर आप ऐसे मौसम में बाहर निकलते हैं तो दिल को आपके शरीर की गर्मी के लिए अधिक काम करना होगा।