बिजी लाइफ में इस तरह से रखें अपनी दिमागी सेहत का ख्याल

राज एक्सप्रेस। आजकल की भागदौड़ भारी जिंदगी में हम अपनी सेहत का ध्यान रखना भूल जाते हैं। कई लोग अपनी फिजिकल फिटनेस को लेकर तो सजग हो जाते हैं, लेकिन इस बीच हम अपनी मेंटल हेल्थ की तरफ ध्यान नहीं दे पाते है। जिसका नतीजा लोगों को स्ट्रेस या अन्य दिमागी परेशानियों के रूप में दिखाई देता है। चाहे बात ऑफिस की हो या घर का काम करने की। हम अपनी व्यस्त जिंदगी के बीच मानसिक स्वास्थ्य के लिए कुछ पल भी नहीं निकाल पाते हैं। लेकिन हम आपको बता दें कि यह समस्या उतनी छोटी भी नहीं है जितना हम और आप समझते हैं। ऐसे में हम आज आपको कुछ ऐसे टिप्स देने वाले हैं जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छे हैं।

नकारात्मकता से दूर रहें :

मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरुरी है कि आप सकारात्मक लोगों के बीच रहें। क्योंकि ऐसे लोग ना केवल खुद सामाजिक होते हैं बल्कि आपको भी नकारात्मकता से दूर करेंगे।

कुछ नया सीखते रहें :

हमेशा हमें अपने जीवन में कुछ नया सीखते रहना चाहिए। क्योंकि नयापन हमारे दिमाग को हमेशा सक्रीय और उर्जावान बनाए रखता है। नया काम करने से मन को ख़ुशी मिलती है।

मन को शांत रखें :

मन को शांत रखने से हमारी एकाग्रता बढ़ती है और साथ में दिमाग भी तेज होता है। मानसिक स्वास्थ्य के लिए मन की एकाग्रता बेहद जरुरी होती है। मन शांत होने से हमारा मन भी नए कामों में लगा रहता है।

शरीर का रखें ध्यान :

मानसिक सेहत को सही बनाए रखने के लिए शरीर का भी सेहतमंद होना जरुरी है। क्योंकि ऐसा जाता है कि स्वस्थ तन ही स्वस्थ मन की निशानी होता है। इसलिए नियमित रूप से व्यायाम करें।