प्रदूषण के असर को कम करेगा किचन में रखा ये नेचुरल स्वीटनर, रोज करें इसका सेवन

हाइलाइट्स :

• वायु प्रदूषण से फेफड़े होते हैं प्रभावित।

• वायु प्रदूषण के प्रभाव को कम करने के लिए खाएं गुड़।

• एंटी-पॉल्यूशन गुणों से भरपूर है गुड़।

• गुड़ के सेवन से इम्‍यून सिस्‍टम होता है मजबूत।

राज एक्सप्रेस। इन दिनों दिल्‍ली के बाद भोपाल खराब हवा वाले शहरों की लिस्‍ट में शामिल हो गया है। भोपाल में वायु प्रदूषण की मात्रा में वृद्धि हुई है, जिससे लोगों को सांस लेने में तकलीफ के साथ गले में खराश और खांसी जैसी समस्‍या का सामना करना पड़ रहा है। वायु प्रदूषण का मुख्‍य कारण स्‍मॉग है, जो ज्‍यादातर सर्दियों में देखा जाता है। बता दें कि फॉग में मौजूद हानिकारक गैसों से ही स्‍मॉग बनता है, जो हमारे गले और फेफड़ों के लिए सबसे ज्‍यादा खतरनाक है। इसलिए जरूरी है कि बढ़ते मौसम के प्रदूषण में हम खुद को स्‍वस्‍थ रखने की कोशिश करें। अगर इन दिनों आप अपने गले में सूखापन का अनुभव कर रहे हैं या आपको सांस लेने में तकलीफ हो रही है, तो किचन में रखा गुड़ बेहद काम आएगा। यह एक नेचुरल स्वीटनर है और इसमें एंटी पॉल्‍यूशन गुड़ भी पाए जाते हैं, जो शरीर को प्रदूषण से होने वाले नुकसान से रोकने में मदद करता है।

फेफड़ों को स्‍वस्‍थ रखे

घर से बाहर निकलने पर प्रदूषण में मौजूद बारीक कण हमारे फेफड़ों में जा सकते हैं। जिन लोगों को पहले से ही सांस लेने में समस्या है, उनके गंदी हवा के कारण बीमार होने की संभावना ज्‍यादा रहती है। गुड़ यहां बहुत मदद करता है। यह एक नेचुरल क्लींजर है, जो फेफड़ों में जमा दूषित चीजों को साफ करके सांस लेने की प्रक्रिया को आसान बनाता है।

पोषक तत्‍वों से भरपूर है

गुड़ आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे गुणों से भरपूर है। ये सभी ऐसे पोषक तत्व हैं, जो गुड़ को प्रदूषण के खिलाफ एक मजबूत फाइटर बनाते हैं। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल को नष्‍ट कर शरीर को मजबूत और स्‍वस्‍थ रखते हैं।

बॉडी को डिटॉक्‍स करे

गुड़ हमारे फेफड़ों को स्‍वस्‍थ रखने के अलावा हमारे पूरे शरीर की सफाई भी करता है। हमारा लीवर एक फिल्‍टरिंग सिस्‍टम की तरह है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर स्‍वस्‍थ रखने में मदद करता है। बॉडी का डिटॉक्सीफिकेशन बहुत जरूरी है, क्योंकि हर दिन, हम कई तरह के प्रदूषण के संपर्क में आते हैं। ऐसे में गुड़ खाना बहुत फायदेमंद साबित होता है।

इम्‍यून सिस्‍टम मजबूत बनाए

सर्दी के दिनों में नियमित रूप से गुड़ खाने से इम्‍यून सिस्‍टम मजबूत होता है। इसे अपनी डाइट में शामिल करने पर प्रदूषण से शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।

प्रदूषण से लड़ना वास्‍तव में मुश्किल है। ऐसे में गुड़ के सेवन से हमारे शरीर को प्रदूषण के खिलाफ लड़ने में मदद मिलती है। गुड़ खाने से न केवल फेफड़े मजबूत होते हैं बल्कि हमारा शरीर साफ और स्वास्थ्य रहता है। कुल मिलाकर प्रदूषित शहर में स्वस्थ रहने के लिए गुड़ एक हेल्‍दी, सिंपल और स्मार्ट फूड ऑप्‍शन है।