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पोषक तत्वों से भरपूर है दलिया
पोषक तत्वों से भरपूर है दलिया|Sudha Choubey - RE
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पोषक तत्वों से भरपूर है दलिया, हर उम्र के लोगों के लिए है फायदेमंद

विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर दलिया अपने आप में संपूर्ण आहार है। दलिया 5 से 70 साल तक, हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद माना जाता है। दलिया डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद करता है।

Sudha Choubey

Sudha Choubey

राज एक्सप्रेस। गेहूं से बनाए जाने वाले खाद्य पदार्थ में 'दलिया' को भी शामिल किया गया है, जो खाने में टेस्टी होने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक है। कई पोषक तत्वों से भरपूर दलिया अपने आप में एक संपूर्ण आहार है। आहार-विशेषज्ञ दलिये को सुपरफूड की श्रेणी में रखते हैं और इसके नियमित सेवन करने की सलाह भी देते हैं।

डायबिटीज को करे नियंत्रित :

दलिये में मौजूद फाइबर, कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और मैग्नीशियम से डायबिटीज टाइप-2 के मरीजों में ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है। ये तत्व ऐसे एंजाइम बनाते हैं, जिनकी वजह से भोजन धीरे-धीरे पचता है। इससे ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। यह रक्त में ग्लूकोज को कम मात्रा में रिलीज करता है और इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित रखता है।