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मन को शांत रखने के लिए ये तरीके
मन को शांत रखने के लिए ये तरीके|Image by RENE RAUSCHENBERGER from Pixabay
लाइफस्टाइल

मन को शांत रखने के लिए अपनाएं ये 7 तरीके

खुद को शांत रखना और डट कर परेशानियों का सामना करना और फिर उन्हें सुलझा लेना। लेकिन परेशानी में खुद को शांत कैसे किया जाए? आइये जानते है-

Priyanka Yadav

Priyanka Yadav

राज एक्सप्रेस। हम सभी के जीवन में उतार-चढ़ाव आते रहते हैं। लेकिन अहम बात ये हैं कि, हम परेशानी के समय परिस्थितियों से कैसे निपटते हैं। तो जब आप परेशानी के दौर से गुजरते हैं, तब क्या करते हैं? उनसे भागने की कोशिश करते हैं, या खुद को शांत रखते हुए उनका हल निकल लेते हैं! यकीनन इसका दूसरा विकल्प ही सही है, खुद को शांत रखना और डट कर परेशानियों का सामना करना और फिर उन्हें सुलझा लेना। लेकिन परेशानी में खुद को शांत कैसे किया जाए? आइये जानते है-

कामकाजी लोगों के लिए तनाव का सबसे बड़ा कारण है अधूरा काम, यानी कुछ कारणों से समय पर काम पूरा नहीं हो पाता और इससे तनाव होता है। तनाव से बचने का सबसे आसान तरीका यह भी है कि आप अपना काम समय पर पूरा करें। उस काम को करने की कोशिश न करें जो आपके बस में नहीं है। कई बार दिखावे के चक्कर में लोग अधिक काम करने की ठान लेते हैं और अधूरा रहने पर तनावग्रस्त हो जाते हैं। इससे बचने की जरूरत है। जानिए, किन योगासान से आप रोज के तनाव से मुक्ति पा सकते हैं।